Tecniche di nordic-walking: fare stretching dalla vita in giù

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Al termine dell’uscita di nordic-walking, è necessario fare stretching. Scopri in questo video le tecniche di stretching di Olivier Capelli, il due volte campione del mondo di nordic-walking.

Con l’aiuto dei bastoncini, impari lo stretching dei polpacci, indispensabili allo slancio in avanti, ma anche di cosce e grande gluteo, un muscolo molto sollecitato nel nordic-walking. Per il giusto recupero, prenditi il tempo di eseguire questi esercizi al termine di ogni uscita.

Attenzione: fai stretching solo quando i muscoli sono caldi, ossia dopo il riscaldamento oppure al termine dell’uscita. 

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