Tecniche di nordic-walking: riscaldare i muscoli dalla vita in giù

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Prima di iniziare a praticare nordic-walking, è importante riscaldarsi. Il nordic-walking fa lavorare tutti i muscoli del corpo e per avvantaggiarsi di tutti i benefici, è importante preparare ogni parte del corpo allo sforzo.

Olivier Capelli, due volte campione del mondo di nordic-walking, farà una lezione di nordic-walking consacrata al riscaldamento dei muscoli dalla vita in giù. Ecco come riscaldare caviglie, ginocchia e anche grazie ai bastoncini da nordic-walking per proteggere le articolazioni con 3 esercizi.

Scopri in questo video tutti i consigli sul nordic-walking per riscaldarsi bene. Questi esercizi devono essere eseguiti prima di ogni uscita.

 

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