Tecniche di nordic-walking: riscaldare la parte alta del corpo

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Prima di iniziare la pratica del nordic-walking, è importante riscaldarsi. Il nordic-walking fa lavorare tutti i muscoli del corpo e per avvantaggiarsi di tutti i benefici, è importante preparare ogni parte del corpo allo sforzo.

Olivier Capelli, due volte campione del mondo di nordic-walking, farà una lezione di nordic-walking consacrata al riscaldamento dei muscoli dalla vita in su. Ecco come riscaldare il collo, la zona lombare e le spalle con 4 esercizi.

Scopri in questo video tutti i consigli sul nordic-walking per riscaldarsi bene utilizzando i bastoncini di nordic-walking, prima di ogni uscita. 

 

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