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Benefici della camminata

Più tempo si passa seduti, meno bene si fa al proprio cuore. Rispetto ai rischi della vita sedentaria, la camminata è una soluzione semplice ed efficace per prendersi cura della propria salute.

Programmi d'allenamento
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Camminare in un parco, a contatto con la natura, riduce considerevolmente lo stress e permette di sentirsi meglio. Bisogno di energia? Ricordati questi 5 punti se vuoi aggiungere alla routine quotidiana una camminata per sentirti bene!

Benefici della camminata
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Dopo le vacanze, hai fatto la scommessa di riprendere o scoprire le gioie della camminata per rimanere in forma? E' l'attività fisica più semplice ed efficace per prendersi cura di se stessi. Ecco 5 consigli per una ripresa in piena forma grazie alla camminata, che sia rapida o Nordica!

Tutti I benefici
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Qualsiasi attività fisica, praticata con frequenza regolare, comporta dei benefici per la salute e la condizione fisica. Ma gli sport sono tutti diversi e quindi anche i benefici sulla salute. Il nordic-walking è benefico per il corpo, il cuore e la mente !

Tutti I benefici

Hai sentito parlare di nordic-walking e desideri saperne di più su questo sport in pieno sviluppo ? Virgile Van-Rampelbergh, coach di nordic-walking per la Federazione Francese di Atletica, ti parla di questo sport completo e dinamico, ricco di benefici per il corpo e per la mente !

Programmi d'allenamento
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Sei in cerca di un programma di recupero della forma oppure cerchi di riprendere lo sport per gradi? Con questo allenamento di 4 settimane, raggiungerai l’obiettivo di camminare per 5 Km in 50 minuti di camminata veloce.

Programmi d'allenamento

Desideri iniziare un’attività sportiva oppure riprendere lo sport e, per ritrovare una buona condizione fisica, hai scelto la camminata sportiva? Camminare 1 h senza sosta è un ottimo inizio. Scopri come arrivarci in 8 settimane con Jeanick Landormy, coach di camminata sportiva e di camminata atletica.

Tecniche e consigli
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Rimanere motivato è la chiave per raggiungere i propri obiettivi sportivi. Emmanuel Lassalle, camminatore atletico di Gran Fondo, ti da qualche consiglio per mantenere viva la voglia di camminare.

Tecniche e consigli
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Praticare camminata sportiva in estate deve essere un momento di piacere, per questo motivo è necessario indossare un abbigliamento adeguato al caldo eccessivo. Scegli scarpe e indumenti aerati!

Benefici della camminata
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Ti domandi se la camminata sportiva sia meglio all’aperto o in palestra? Fare sport all’aperto, in un parco o lungo una riva, accentua tutti gli effetti che l’attività fisica ha sul morale: si respira, si apprezza la natura e, soprattutto, ci si prende cura di sé. L’arrivo delle belle giornate è il momento ideale per approfittarne fino in fondo. La camminata veloce è meglio all’aperto!

Benefici della camminata
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Vuoi perdere peso per sentirti meglio? La camminata sportiva se praticata regolarmente è un buon metodo per evitare le diete stressanti e per muoversi. Per il medico dello sport Charles Aisenberg, fa bene alla salute!

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