Nella camminata sportiva, la rullata del piede è specifica per questo sport. Le scarpe per la camminata veloce sono appositamente ideate per facilitare questo movimento che si sviluppa – dal tallone verso l’alluce – in tre fasi:
- La rullata del piede ha inizio dal tallone: l’attacco del tallone ammortizza il contatto con il suolo accompagnando la prima fase della propulsione.
- Una volta appoggiato il tallone al suolo, le articolazioni del piede entrano tutte in azione senza perdere il contatto con il suolo.
- Dai lo slancio spingendo energicamente verso il suolo fino all’alluce: è la seconda importante fase della propulsione che ti permetterà di avanzare e aumentare la potenza.
QUALI SONO I BISOGNI DEL PIEDE NELLA CAMMINATA SPORTIVA ?
Le scarpe per la camminata sportiva sono ideate per agevolare la rullata del piede in 3 fasi e per rispondere ai bisogni degli utilizzatori:
Proprietà ammortizzanti meno importanti rispetto al running
Infatti, nella camminata veloce, la suola dovrà ammortizzare da 1 a 1,5 volte il peso corporeo mentre nel running il peso da assorbire sarà pari a 2 o 3 volte quello corporeo – a ogni falcata. Ti occorrerà quindi una ammortizzazione adeguata.
Avvolgimento e stabilità
Per tenere il piede allineato nella direzione di marcia in quanto, nella camminata sportiva, uno dei due piedi è sempre a contatto con il suolo.
Flessibilità
Per favorire la corretta rullata del piede – dall’attacco del tallone fino all’alluce.
Traspirabilità
Nella pratica intensiva, per evitare la sudorazione, ti serviranno scarpe provviste di una tomaia (parte esterna della scarpa) in tela aerata come il mesh 3D.
Rinforzo
Poiché dai lo slancio appoggiandoti sull’alluce, in questo punto avrai bisogno di scarpe rinforzate.
Zona di aderenza
Per conservare il comfort della camminata anche su terreni morbidi, ti occorreranno scarpe con una suola esterna aderente (per esempio, in gomma).
Pertanto, i bisogni del piede nella camminata veloce sono specifici e diversi da quelli per il running. Per saperne di più, puoi leggere il nostro articolo: I bisogni del piede sono gli stessi sia nella camminata sia nel running?
Adesso che conosci tutti i bisogni del piede, dovrai solo scegliere le giuste scarpe per la camminata sportiva. Ti diamo appuntamento sulla nostra guida alla scelta: clicca qui.
