Al termine dell’uscita di nordic-walking, è necessario fare stretching. Scopri in questo video le tecniche di stretching di Olivier Capelli, il due volte campione del mondo di nordic-walking.
Con l’aiuto dei bastoncini, impara lo stretching di schiena e tricipiti, muscoli molto sollecitati nel nordic-walking. Per il giusto recupero, prenditi il tempo di eseguire questi esercizi al termine di ogni uscita.
Attenzione: fai stretching solo quando i muscoli sono caldi, ossia dopo il riscaldamento oppure al termine dell’uscita.
