Prima di iniziare la pratica del nordic-walking, è importante riscaldarsi. Il nordic-walking fa lavorare tutti i muscoli del corpo e per avvantaggiarsi di tutti i benefici, è importante preparare ogni parte del corpo allo sforzo.
Olivier Capelli, due volte campione del mondo di nordic-walking, farà una lezione di nordic-walking consacrata al riscaldamento dei muscoli dalla vita in su. Ecco come riscaldare il collo, la zona lombare e le spalle con 4 esercizi.
Scopri in questo video tutti i consigli sul nordic-walking per riscaldarsi bene utilizzando i bastoncini di nordic-walking, prima di ogni uscita.
